Schematherapie in der Gruppe

“Willst du schnell gehen, geh allein, willst du weit gehen, geh mit anderen.”

– Afrikanisches Sprichwort

  • Was ist die Schematherapie?

    Die Schematherapie wurde als spezialisierte Methode innerhalb der modernen Verhaltenstherapie entwickelt, um biografische Inhalte zu bearbeiten. Sowohl in der kognitiven Verhaltenstherapie als auch in der Schematherapie steht das Erkennen, Hinterfragen und gegebenenfalls Entkräften der tief verwurzelten Gedankenmuster und der daraus resultierenden Bewältigungsstrategien im Fokus. Oft handelt es sich um früh entwickelte "Überlebensmechanismen", die heute automatisiert und starr das Verhalten beeinflussen.

  • Wo liegt der Unterschied zur kognitiven Verhaltenstherapie?

    Somit basieren beide Therapieformen auf der Annahme, dass Gedanken, Überzeugungen und Denkmuster unsere Gefühle und unser Verhalten beeinflussen und zielen darauf ab, dysfunktionale Denkmuster zu identifizieren und zu verändern, um die Lebensqualität zu verbessern. Im Gegensatz zur kognitiven Verhaltenstherapie konzentriert sich die Schematherapie stärker auf Emotionen und Bedürfnisse und legt einen stärkeren Fokus auf frühe Lebenserfahrungen.

  • Welche Interventionen macht man in der Schematherapie genau?

    Es werden angeleitete Imaginations- und Körperwahrnehmungsübungen sowie die sogenannte Stuhlarbeit eingesetzt, bei der verschiedene Anteile des "inneren Dialogs" symbolisch auf verschiedene Stühle gesetzt werden. Diese Techniken helfen dabei, sich gerade schwierigeren Erlebnissen zu nähern und sie therapeutisch zu bearbeiten.

  • Welche Rolle spielt die therapeutische Beziehung?

    Die akzeptierende und angstfreie therapeutische Beziehung fördert die wirkungsvolle Auseinandersetzung mit sich selbst und bietet einen sicheren Raum. In diesem geschützten Umfeld können sich neue Verhaltensweisen entwickeln und angstfrei ausprobiert werden. Die vertrauensvolle Beziehung ermöglicht es, alte Muster zu erkennen und durch gesunde Strategien zu ersetzen, wodurch nachhaltige Veränderungen in Ihrem Leben gefördert werden.     

Warum Schematherapie als Gruppenkonzept besonders wirkungsvoll ist

Schematherapie hat sich nicht nur in Einzeltherapien, sondern auch als Gruppenkonzept als besonders wirkungsvoll erwiesen. Die Dynamik einer Gruppe bietet einzigartige Vorteile, die den therapeutischen Prozess intensivieren und bereichern können.

  • Gegenseitige Unterstützung und Verständnis

    In einer Gruppe treffen Menschen mit ähnlichen Erfahrungen und Herausforderungen aufeinander. Die Integration in die Gruppe und Wertschätzung durch die Teilnehmenden ist insbesondere dann eine sehr heilsame Erfahrung, wenn wir uns mit unseren Schwierigkeiten zeigen.

  • Ähnliche Wirksamkeit

    Mehrere Metaanalysen haben gezeigt, dass es keinen signifikanten Unterschied in der Wirksamkeit zwischen Einzel- und Gruppentherapie gibt. Beide Therapieformen können gleichermaßen effektiv sein, abhängig von den spezifischen Bedingungen und Patientengruppen (McRoberts et al., 1998); (Burlingame & Krogel, 2005).

  • Vielfältige Perspektiven und Modelllernen

    Gruppenmitglieder lernen voneinander, indem sie verschiedene Sichtweisen und Bewältigungsstrategien austauschen. Die Begleitung und Teilnahme am therapeutischen Prozess von Jemand anderem schafft häufig neue Einsichten und erweitert den eigenen Horizont der Lösungsansätze. Zu sehen, wie Jemand etwas Neues ausprobiert, macht mehr Mut als ermunternde Worte.

  • Realitätsnahe Interaktionen und Moduswechsel

    Die Gruppentherapie bietet ein realistisches soziales Umfeld, in dem Teilnehmer ihre Schemata und Modi in Echtzeit erleben und bearbeiten können. Dies ermöglicht direktes Feedback und die Möglichkeit, neue Verhaltensweisen auszuprobieren und zu festigen. Zwischenmenschliche Erfahrungen und Bedürfnisse werden sichtbar, und bestehende interaktionelle Muster können deutlich werden.

  • Vielfältige therapeutische Techniken

    In der Gruppentherapie können schematherapeutische Methoden wie Imaginationsübungen, Stuhldialoge und Rollenspiele effektiv eingesetzt werden. Ebenso ermöglicht eine Gruppe szenische Arbeiten, Problemsimulationen und intrapsychische Aufstellungen, was eine besonders hohe therapeutische Wirkung hat. Außerdem bietet die Gruppe einen sicheren Raum, um soziale Fähigkeiten auszubauen.

  • Verstärkte emotionale Erfahrungen

    Gruppenübungen und -interaktionen können intensive emotionale Erfahrungen hervorrufen, die den Veränderungsprozess beschleunigen. Diese intensiven Erfahrungen helfen, tiefsitzende emotionale Muster zu erkennen und zu transformieren.

Probieren Sie es aus.

Für viele ist die Idee einer Gruppentherapie zunächst ein unliebsamer Kompromiss. Gleichzeitig erlebe ich immer wieder, wie Menschen, die der Gruppentherapie eine Chance geben, die Gruppenzusammengehörigkeit als unvergleichbar heilsam erleben und diese Form der Psychotherapie nicht mehr eintauschen wollen würden.

Das Vorgehen in der Schematherapie Gruppe.

  • Der Therapieprozess beginnt mit zwei probatorischen Einzelsitzungen. Diese Sitzungen dienen dem gegenseitigen Kennenlernen. In diesen Sitzungen werden erste, therapeutische Ziele besprochen, die individuelle Problematik (diagnostisch) erfasst und ein erstes Modusmodell entwickelt. Dies hilft beiden Seiten, eine fundierte Entscheidung über die weitere Zusammenarbeit und den Eintritt in die Gruppentherapie zu treffen.

  • Der gesamte Therapieprozess verläuft in der Gruppe analog zu einer Einzelbehandlung. Dies umfasst die folgenden Schritte:

    1. Entwicklung eines Modusmodells: Zusammen mit der Gruppe und der Therapeutin wird ein Modusmodell erstellt, das die verschiedenen emotionalen Zustände und Verhaltensmuster des Teilnehmers beschreibt.

    2. Erarbeitung der Therapieziele: Im Verlauf der ersten Sitzungen werden klare und realistische Therapieziele festgelegt.

    3. Arbeit an den Therapieziele: Diese Ziele werden im weiteren Verlauf der Gruppensitzungen kontinuierlich bearbeitet und evaluiert.

  • Neben den regelmäßigen Gruppensitzungen findet nach jeweils zehn Gruppenbehandlungen eine Einzelsitzung statt. Diese Sitzungen dienen der Evaluierung der Therapieziele und ggf. Der Bearbeitung eventueller Hindernisse im Therapieprozess.

  • Eine regelmäßige Teilnahme ist unfassbar wichtig für die Gruppentherapie. Daher sollten Sie an allen Terminen teilnehmen. Können Sie schon vorab an mehr als 3 Terminen nicht teilnehmen, rate ich von der Gruppentherapie Teilnahme ab. Weiterhin gelten "strenge" Honorarausfallgebühren, wenn Sie weniger als 24h vorher absagen. Bitte melden Sie sich im Krankheits- oder Verspätungsfall unbedingt so früh wie möglich, sodass sich die Gruppe keine Sorgen macht und im Fall eines Ausfalls die anderen Teilnehmenden rechtzeitig informiert werden können.

  • Unsere Schematherapie-Gruppensitzungen sind sowohl strukturiert als auch inhaltlich flexibel. Dies bedeutet, dass der Ablauf der Sitzung vorgegeben ist, der Inhalt jedoch dynamisch gestaltet wird, basierend auf den Bedürfnissen der Teilnehmer. Jede Sitzung besteht aus festen Elementen, die den Rahmen bilden, während der Inhalt sich an den individuellen Themen der Gruppenmitglieder orientiert.

  • Jede Sitzung hat entweder einen individuellen oder einen gruppenorientierten therapeutischen Schwerpunkt:

    1. Individueller Fokus: Abwechselnd wird ein Gruppenmitglied in den Mittelpunkt gestellt. Dieses Mitglied erhält intensive Unterstützung durch die Therapeutin und die Gruppe bei der Bearbeitung seines aktuellen Anliegens. Hierbei kommen verschiedene Gruppentechniken und -wirkfaktoren zum Einsatz, um einen tiefgreifenden therapeutischen Fortschritt zu ermöglichen.

    2. Gruppenübung: Die Therapeutin führt eine Übung zu einem zentralen therapeutischen Thema durch, an der alle Gruppenmitglieder beteiligt sind. Diese Übungen fördern den gemeinsamen Therapieprozess und helfen jedem Teilnehmer, persönliche Fortschritte zu erzielen.

    Individualität und Gruppendynamik

    Unsere Vorgehensweise erlaubt es allen Teilnehmern, ihre individuellen Therapieziele zu verfolgen und gleichzeitig die Vorteile der Gruppendynamik zu nutzen. Jeder Teilnehmer kann von den Erfahrungen und Erkenntnissen der anderen profitieren, was den eigenen therapeutischen Prozess bereichert.

Lassen Sie sich auf die Warteliste schreiben.

Fragen Sie hier für die nächste Gruppentherapie an, die ab Januar 2025 startet. Diese Anfrage ist daher noch kein verbindlicher Therapieplatz. Sie werden ab Dezember 2024 von mir mit Terminvorschlägen für ein telefonisches Erstgespräch hören.

In der Berliner Akademie für Psychotherapie in Friedrichshain

Grünberger Str. 54, 10245 Berlin

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